متابعة: نازك عيسى
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وفعّالة لعلاج الإمساك دون الحاجة إلى أدوية ملينة، فإن عصير البرقوق هو الخيار المثالي. تناول هذا العصير قبل النوم يمكن أن يساعدك في التبرز بسهولة عند الاستيقاظ في الصباح.
فوائد عصير البرقوق لعلاج الإمساك
تليين البراز
أظهرت دراسة أن تناول 2 أونصة من عصير البرقوق كل ليلة لمدة 8 أسابيع كان له تأثير إيجابي في تسهيل عملية التبرز لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 75 عامًا.
يرجع تأثير عصير البرقوق في تليين البراز إلى احتوائه على السوربيتول، وهو مركب يساعد على جذب الماء إلى الفضلات في القولون، مما يجعلها أكثر ليونة ويسهل حركتها عبر الأمعاء.
غني بالألياف
يحتوي عصير البرقوق على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء، التي تساعد في تسريع عملية التبرز. يساهم البكتين في تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في المرحاض، وذلك بفضل خصائصه الملينة.
وتشير بعض الدراسات إلى أن مكملات البكتين يمكن أن تقلل من الحاجة إلى الأدوية الملينة لدى مرضى الإمساك.
عصير البرقوق يعد علاجًا طبيعيًا وفعّالًا لمشكلة الإمساك بفضل خصائصه الملينة والغنية بالألياف. يمكن تناوله قبل النوم للحصول على أفضل النتائج في تسهيل عملية التبرز في الصباح، مما يقلل الحاجة إلى الأدوية الملينة.
