رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

أضرار الشاي الغامق على صحة القلب

مقدمة حول الشاي الغامق وتأثيره على الصحة يعتبر الشاي من...

جوارديولا يجدد تعاقده مع السيتي حتى صيف 2027

أعلن نادي مانشستر سيتي الإنكليزي في بيان رسمي، توقيع...

أهم أسباب الإصابة بعرق النسا وطرق علاجها

ما هو عرق النسا؟ عرق النسا، أو ما يعرف أيضًا...

الدوري المصري (3): مواجهة مرتقبة بين الأهلي والاتحاد السكندري

تنطلق اليوم، الجمعة،مباريات الجولة الثالثة من الدوري المصري بكرة...

طريقة تحضير الفلافل كالمطاعم لأطفالك

فوائد الفلافل للأطفال تُعد الفلافل واحدة من الوجبات الشعبية اللذيذة...

فوائد الزيتون للصحة العامة والجسم

الزيتون هو أحد الأطعمة الصحية والغنية بالفوائد للجسم والصحة العامة. فيما يلي بعض أهم فوائد تناول الزيتون:

الفوائد القلبية والوعائية:

  • يحتوي الزيتون على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع.
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الفوائد الهضمية:

  • يحتوي على ألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء.
  • يساعد على التخلص من الإمساك والنفخة وغيرها من مشاكل الهضم.

الفوائد العصبية والإدراكية:

  • يحتوي على أحماض دهنية أساسية تساعد على صحة الدماغ والأعصاب.
  • قد يساعد في تحسين الوظائف المعرفية والذاكرة.

لذلك ينصح بإدراج الزيتون ضمن نظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة. ويفضل استخدام زيت الزيتون الممتاز في الطهي والتحضير.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي