رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

ما هو الوقت المثالي لقلي السمك ونضوجه

العوامل المؤثرة على نضج السمك أثناء القلي السمك هو أحد...

السيناريست هاجر اسماعيل تؤلف مسلسل “مغربي”

لأول مرة تقوم السيناريست المصرية هاجر إسماعيل بتأليف مسلسل...

أسباب النحافة عند الأطفال

فهم النحافة لدى الأطفال: أسبابها وتأثيراتها تعتبر النحافة لدى الأطفال...

الفلفل الحار.. مكون صحي هام لهذا السبب

القيمة الغذائية للفلفل الحار الفلفل الحار ليس مجرد إضافة حارة...

زلزال قوي يضرب شرق إندونيسيا

متابعة - نغم حسن ضرب زلزال بقوة 5 درجات على...

فوائد الزيتون للصحة العامة والجسم

الزيتون هو أحد الأطعمة الصحية والغنية بالفوائد للجسم والصحة العامة. فيما يلي بعض أهم فوائد تناول الزيتون:

الفوائد القلبية والوعائية:

  • يحتوي الزيتون على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع.
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الفوائد الهضمية:

  • يحتوي على ألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء.
  • يساعد على التخلص من الإمساك والنفخة وغيرها من مشاكل الهضم.

الفوائد العصبية والإدراكية:

  • يحتوي على أحماض دهنية أساسية تساعد على صحة الدماغ والأعصاب.
  • قد يساعد في تحسين الوظائف المعرفية والذاكرة.

لذلك ينصح بإدراج الزيتون ضمن نظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة. ويفضل استخدام زيت الزيتون الممتاز في الطهي والتحضير.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي