النوم الزائد من الأمور التي يعاني منها الكثيرين خاصة مع دخول فصل الشتاء، ولكن هناك العديد من الأضرار من النوم الزائد، وفيما يلي بعض الآثار الضارة للنوم الزائد على الصحة العامة والجسم:
زيادة الوزن والسمنة:
- النوم الزائد يؤدي إلى خمول وقلة النشاط البدني، مما يساهم في زيادة الوزن والسمنة.
- النوم الطويل يؤدي إلى زيادة هرمون الشهية وبالتالي زيادة الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
مشاكل صحية أخرى:
- النوم الزائد مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
- قد يؤدي إلى اضطرابات في الرؤية والصداع والخمول والإرهاق.
انخفاض الإنتاجية والأداء:
- النوم الزائد يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات.
- يؤدي إلى انخفاض الطاقة والحيوية وزيادة الشعور بالكسل والخمول.
اضطرابات المزاج والنفسية:
- قد يرتبط النوم الزائد بالاكتئاب والقلق والشعور بالاكتئاب.
- يؤثر على الحالة المزاجية ويجعل الشخص أكثر عرضة للاضطرابات النفسية.
مشكلات في الخصوبة:
- النوم الزائد يؤثر سلبًا على الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء.
لذلك من المهم الحفاظ على نمط نوم صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة العامة والجسدية والنفسية. استشر طبيبك إذا واجهت مشاكل متعلقة بالنوم الزائد.
