متابعة: نازك عيسى

تعتبر الإلكتروليتات من العناصر الأساسية التي تساهم في الحفاظ على التوازن الكيميائي والوظيفي داخل الجسم البشري. وهي مواد تتحلل في الماء إلى أيونات مشحونة كهربائياً، مما يتيح لها نقل الإشارات الكهربائية وتنظيم العديد من العمليات الحيوية. وعلى الرغم من أن الإلكتروليتات قد تكون أقل شهرة من بعض العناصر الأخرى مثل الماء أو البروتينات، إلا أن دورها في ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه الداخلي لا يقل أهمية.

ما هي الإلكتروليتات؟

الإلكتروليتات هي مركبات كيميائية تتفكك في الماء إلى أيونات تحمل شحنة كهربائية، سواء إيجابية (كاتيونات) أو سلبية (أنيونات). من أبرز هذه الإلكتروليتات:

– الصوديوم (Na+)

– البوتاسيوم (K+)

– الكالسيوم (Ca2+)

– المغنيسيوم (Mg2+)

– الكلوريد (Cl-)

– الفوسفات (PO4-)

– البيكربونات (HCO3-)

تتواجد الإلكتروليتات في الجسم بنسب معينة داخل السوائل البيولوجية مثل الدم، والعصارة الخلوية، والسوائل بين الخلايا.

الإلكتروليتات ودورها في ترطيب الجسم

ترتبط الإلكتروليتات ارتباطاً وثيقاً بالحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، وهو أمر أساسي لضمان الأداء السليم لجميع العمليات الحيوية. إليك بعض الطرق التي تساهم من خلالها الإلكتروليتات في الحفاظ على الترطيب:

-تنظيم توازن السوائل: تساعد الإلكتروليتات في التحكم بتوزيع المياه داخل الجسم، سواء داخل الخلايا أو خارجها. على سبيل المثال، يُعد الصوديوم من أهم الإلكتروليتات التي تنظم كمية المياه داخل الأنسجة، بينما يسهم البوتاسيوم في تنظيم محتوى المياه داخل الخلايا.

-التحكم في ضغط الدم: تلعب الإلكتروليتات دوراً مهماً في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية. فعندما يزداد مستوى الصوديوم في الجسم، قد يؤدي ذلك إلى احتباس المياه وزيادة ضغط الدم. أما البوتاسيوم، فيساعد على تقليل تأثير الصوديوم، مما يساهم في توازن مستويات السوائل في الجسم.

-نقل الإشارات العصبية: تتحمل الإلكتروليتات مسؤولية نقل الإشارات العصبية بين الخلايا العصبية في الجهاز العصبي. هذه الإشارات ضرورية لتحفيز العضلات وتنظيم وظائف الأعضاء المختلفة، مثل القلب. وعندما تتأثر مستويات الإلكتروليتات في الجسم، قد يؤدي ذلك إلى ضعف في نقل الإشارات العصبية، مما يسبب التعب أو حتى التشنجات.

-دعم الوظائف العضلية: تسهم الإلكتروليتات في تعزيز أداء العضلات من خلال تنظيم انقباضات العضلات واسترخائها. على سبيل المثال، يلعب الكالسيوم دوراً مهماً في انقباض العضلات، بينما يساعد المغنيسيوم في استرخائها. في حال حدوث اختلال في مستويات الإلكتروليتات، قد يشعر الشخص بتشنجات عضلية أو ضعف في التنسيق الحركي.

تعتبر الإلكتروليتات عنصرًا حيويًا في الجسم، حيث تساهم في تنظيم توازن السوائل، ضغط الدم، نقل الإشارات العصبية، ودعم الوظائف العضلية. لذا فإن الحفاظ على مستوياتها المتوازنة يعد أمراً أساسياً لضمان صحة الجسم ورفاهيته.