رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري المغربي (11): قمة تقليدية بين الرجاء والوداد

يفتتح فريقا الرجاء والوداد مباريات الجولة الحادية عشرة من...

أسباب تجعلك تستيقظ من النوم متعبًا.. منها الإجهاد والتوتر

يشعر الكثير من الناس بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من...

أخطاء تجعل البشرة باهتة ومجهدة.. احذريها

تعتبر البشرة الباهتة والمجهدة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون،...

الدوري السوري: الكرامة يدافع عن صدارته أمام الشعلة

تنطلق اليوم، الجمعة، مباريات المرحلة الرابعة من الدوري السوري...

جوارديولا يجدد تعاقده مع السيتي حتى صيف 2027

أعلن نادي مانشستر سيتي الإنكليزي في بيان رسمي، توقيع...

أفضل المشروبات الطبيعية لشدّ الجسم والتنحيف

متابعة-جودت نصري

هل تبحثين عن مشروبات طبيعية تساعدك على شدّ جسمك والتخلص من الوزن الزائد؟ إليك بعض الخيارات التي قد تساعدك على تحقيق هدفك، مع التأكيد على أهمية دمج هذه المشروبات مع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق أفضل النتائج:

مشروبات تساهم في شد الجسم والتنحيف:

  • الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة والكافيين، يساعد على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون.
  • ماء الليمون الدافئ: يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين عملية الأيض، كما أنه مدر للبول ويساعد على التخلص من السموم.
  • عصير الجزر والتفاح: غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، يساعد على الشعور بالشبع ويدعم صحة الجهاز الهضمي.
  • عصير الخيار والليمون والنعناع: منخفض السعرات الحرارية ومدر للبول، يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة.
  • مشروب الزنجبيل والليمون: يساعد على تحسين الهضم ويقلل من الالتهابات، كما أنه يعزز الشعور بالدفء والحرق.
  • ماء جوز الهند: غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة.

فوائد هذه المشروبات:

  • زيادة معدل الأيض: تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • تقليل الشهية: تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
  • تنشيط الدورة الدموية: تساعد على تحسين وصول الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا.
  • إزالة السموم: تساعد على تطهير الجسم من السموم والفضلات.
  • تحسين الهضم: تساعد على تنظيم عملية الهضم وتجنب الانتفاخ.

نصائح هامة:

  • الاعتدال: لا تعتمدي على هذه المشروبات فقط، بل قومي بدمجها مع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • الماء: شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمر ضروري لجميع وظائف الجسم، بما في ذلك عملية الأيض.
  • النشاط البدني: مارسي التمارين الرياضية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
  • الاستشارة الطبية: استشيري طبيبك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو روتينك اليومي.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي