رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

حمام الحليب والمغربي للعروس: سِر بشرة ناعمة وإشراقة لا تُقاوم قبل الزفاف

متابعة بتول ضوا تعتبر العروس في يوم زفافها ملكة الأمسية،...

كيف يمكن الوقاية من سكري الحمل؟

متابعة: نازك عيسى سكري الحمل هو نوع من مرض السكري...

رضوى الشربيني تخرج من أزمة “زوج المحلة” براءة

متابعة بتول ضوا في تطورات قضية أثارت جدلاً واسعًا في...

روبرت ليفاندوفسكي: سعيد جداً بما حققته

سجل البولندي روبرت ليفاندوفسكي هدفين في فوز فريقه برشلونة...

فيتامين هام لصحة الأظافر.. اكتشفه

فوائد الفيتامينات لصحة الأظافر تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في الحفاظ...

الخبز الأبيض والأسمر .. أيهما أفضل لصحة الجسم؟

متابعة: نازك عيسى

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الخبز لزيادة الشعور بالشبع، لكن تختلف أنواع الخبز في تأثيرها على نسبة الشبع بسبب تركيبها الغذائي المختلف. لذلك، من المهم اختيار النوع المناسب قبل تناوله.

الخبز الأبيض والخبز الأسمر

يشرح الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة، أن الخبز الأسمر يُعد الخيار الأفضل من الخبز الأبيض لجميع الفئات العمرية، وذلك لأنه يُصنع من الحبوب الكاملة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

وفي المقابل، يشير الدكتور عفيفي إلى أن الخبز الأبيض قد يسبب بعض الآثار السلبية على الجسم، مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مقاومة الأنسولين. لذلك، يُنصح بتجنب تناول الخبز الأبيض قدر الإمكان، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري أو اضطرابات في مستوى السكر.

يفضل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة للحصول على فوائد صحية أفضل والوقاية من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي