رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

أخطاء تجعل البشرة باهتة ومجهدة.. احذريها

تعتبر البشرة الباهتة والمجهدة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون،...

الدوري الجزائري (10): مولودية وهران يستقبل اتحاد خنشلة

يلتقي اليوم، الجمعة، أولمبي أقبو ووفاق سطيف، الساعة...

خسارة 5 كيلو قبل نهاية العام: دليل شامل لإنقاص الوزن بسرعة وأمان

هل ترغب في الاستقبال عام 2025 بوزن مثالي؟ هذا...

أضرار الشاي الغامق على صحة القلب

مقدمة حول الشاي الغامق وتأثيره على الصحة يعتبر الشاي من...

نصائح للحفاظ على بريق رؤوس البوتوغاز بسهولة

أهمية النظافة في المطبخ تُعدّ النظافة أساسية في أي مطبخ...

الخبز الأبيض والأسمر .. أيهما أفضل لصحة الجسم؟

متابعة: نازك عيسى

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الخبز لزيادة الشعور بالشبع، لكن تختلف أنواع الخبز في تأثيرها على نسبة الشبع بسبب تركيبها الغذائي المختلف. لذلك، من المهم اختيار النوع المناسب قبل تناوله.

الخبز الأبيض والخبز الأسمر

يشرح الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة، أن الخبز الأسمر يُعد الخيار الأفضل من الخبز الأبيض لجميع الفئات العمرية، وذلك لأنه يُصنع من الحبوب الكاملة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

وفي المقابل، يشير الدكتور عفيفي إلى أن الخبز الأبيض قد يسبب بعض الآثار السلبية على الجسم، مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مقاومة الأنسولين. لذلك، يُنصح بتجنب تناول الخبز الأبيض قدر الإمكان، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري أو اضطرابات في مستوى السكر.

يفضل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة للحصول على فوائد صحية أفضل والوقاية من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي