رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري الأرجنتيني: باراكاس يعادل بيلجرانو

تعادل باراكاس سنترال وضيفه بيلجرانو بهدف لمثله في الجولة...

عقابية رأس الخيمة تحتفل باليوم العالمي للتسامح

حضر العقيد عبدالله محمد الحيمر مدير إدارة المؤسسة العقابية...

طريقة تحضير الفلافل كالمطاعم لأطفالك

فوائد الفلافل للأطفال تُعد الفلافل واحدة من الوجبات الشعبية اللذيذة...

نادي الإمارات يفتتح معرض روح الاتحاد

احتفل نادي الإمارات الثقافي الرياضي في رأس الخيمة بعيد...

خسارة 5 كيلو قبل نهاية العام: دليل شامل لإنقاص الوزن بسرعة وأمان

هل ترغب في الاستقبال عام 2025 بوزن مثالي؟ هذا...

المصادر الخفية للكافيين وأضرارها خلال الحمل

متابعة-جودت نصري

تعتبر زيادة الوعي بأضرار الكافيين خلال الحمل أمرًا بالغ الأهمية، ولكن من المهم أيضًا معرفة المصادر الخفية للكافيين التي قد تتواجد في الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يوميًا.

المصادر الخفية للكافيين:

  • الشوكولاتة: حتى الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كميات متفاوتة من الكافيين، خاصة الأنواع ذات النسبة العالية من الكاكاو.
  • المشروبات الغازية: تحتوي العديد من المشروبات الغازية على الكافيين، حتى تلك التي لا تحمل نكهة القهوة.
  • الشاي: جميع أنواع الشاي تحتوي على الكافيين، ولكن الشاي الأسود والشاي الأخضر يحتويان على كميات أعلى.
  • بعض الأدوية: بعض الأدوية المسكنة للصداع أو أدوية البرد تحتوي على الكافيين كمكون إضافي.
  • بعض الأطعمة الجاهزة: قد تحتوي بعض الأطعمة الجاهزة مثل الحلويات والمعجنات على الكافيين المضاف.

أضرار الكافيين خلال الحمل:

  • الإجهاض: تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الكافيين قد يزيد من خطر الإجهاض.
  • انخفاض وزن الجنين عند الولادة: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
  • ولادة مبكرة: يرتبط تناول الكافيين بزيادة خطر الولادة المبكرة.
  • مشاكل في نمو الجنين: قد يؤثر الكافيين على تدفق الدم إلى المشيمة، مما قد يؤثر على نمو الجنين.
  • مشاكل في النوم: يسبب الكافيين الأرق واضطرابات النوم، مما يؤثر على صحة الأم والجنين.
  • قلق وارتفاع ضغط الدم: قد يؤدي تناول الكافيين إلى زيادة القلق وارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الحوامل اللواتي يعانين من هذه المشاكل من قبل.

نصائح للحوامل:

  • قراءة الملصقات الغذائية بعناية: قبل شراء أي منتج غذائي، قومي بقراءة الملصق الغذائي للتأكد من عدم وجود الكافيين.
  • الحد من تناول الشوكولاتة والمشروبات الغازية: قللي من تناول الشوكولاتة والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
  • الاستعاضة بالبدائل الصحية: استبدلي القهوة والشاي بمشروبات صحية مثل الماء، العصائر الطبيعية، أو الأعشاب.
  • استشارة الطبيب: إذا كنتِ تشربين كميات كبيرة من الكافيين، فاستشيري طبيبك لتحديد الكمية الآمنة لكِ.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي