الإمساك مشكلة شائعة عند الأطفال، وقد تسبب لهم الكثير من الانزعاج والألم. لحسن الحظ، يمكن علاج الإمساك باتباع بعض الخطوات البسيطة. إليكِ أهم الخطوات التي يمكنكِ اتباعها:

1. تعديل النظام الغذائي:

• زيادة الألياف: أضيفي إلى غذاء طفلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• السوائل: احرصي على أن يشرب طفلك كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية.
• تجنب الأطعمة المسببة للإمساك: قومي بتقليل الأطعمة المصنعة والأطعمة قليلة الألياف مثل الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأجبان.

2. العادات اليومية:

• روتين التبرز: شجعي طفلك على الجلوس على المرحاض في نفس الوقت كل يوم، حتى لو لم يشعر بالحاجة للتبرز، فهذا يساعد على تدريب الأمعاء.
• النشاط البدني: شجعي طفلك على ممارسة النشاط البدني بانتظام، فهذا يساعد على تحفيز حركة الأمعاء.

3. الملينات:

• استشارة الطبيب: استشيري طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي نوع من الملينات، حيث يجب اختيار النوع المناسب والجرعة الصحيحة.
• الاستخدام قصير الأجل: لا تستخدمي الملينات لفترة طويلة، حيث يمكن أن تسبب الاعتماد عليها.

4. العلاجات المنزلية:

• عصير البرقوق: يعتبر عصير البرقوق من الملينات الطبيعية الفعالة.
• زيت الزيتون: يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون إلى طعام الطفل للمساعدة على تليين البراز.

متى يجب استشارة الطبيب؟

• الإمساك المزمن: إذا استمر الإمساك لفترة طويلة ولم تستجب للعلاجات المنزلية.
• الألم الشديد: إذا كان طفلك يشعر بألم شديد أثناء التبرز.
• الدم في البراز: إذا لاحظت وجود دم في براز طفلك.
• فقدان الوزن: إذا لاحظت فقدان طفلك للوزن.