رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

أفضل 5 وجبات خفيفة صحية للسفر: حافظ على نشاطك وحيوية أثناء الرحلة

هل تشعر بالتعب والجوع أثناء السفر؟ هل تبحث عن...

نصائح وإرشادات للاستمتاع برحلات التخييم في الصحراء

متابعة-جودت نصري التخييم في الصحراء تجربة فريدة من نوعها تمنحك...

تعرف على فوائد اليوغا للأطفال..

تفيد اليوغا الأطفال من خلال تعزيز الوعي الذاتي والاسترخاء...

نصائح هامه لاختيار الكتب المناسبة لعمر طفلك

متابعة-جودت نصري عندما يتعلق الأمر باختيار الكتب لأطفالنا، فإننا نبحث...

إليك أعراض التسمم الغذائي عند الكبار والطرق العلاجية

متابعة-جودت نصري التسمم الغذائي هو حالة مرضية ناتجة عن تناول...

ماذا تعرف عن حمية “داش” و حمية “البحر المتوسط” لصحة دماغك؟

تجمع حمية الدماغ بين عناصر من حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية داش لتعزيز صحة الدماغ من خلال تناول الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ وتجنب الأطعمة الضارة؛ حيث تتضمن 15نوعاً من الأطعمة، 10 منها مفيدة وخمسة أطعمة ضارة.

تشمل الأطعمة الجيدة الخضر الورقية والمكسرات وزيت الزيتون، بينما يجب تجنب الأطعمة السكرية والدهون المشبعة واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية.

يمكن أن يقلل اتباع هذا النظام الغذائي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50%.

يُنصح بتناول الخضراوات والحبوب الكاملة يومياً، والتقليل من اللحوم الحمراء والأطعمة الحلوة، واستبدال الزبدة بزيت الزيتون.

يحسن هذا النظام الغذائي الصحة العقلية ويساعد الأشخاص على تحقيق أهدافهم الغذائية.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي