الفطور المغذي ضروري لمستويات الطاقة والصحة على المدى الطويل.
فتناول الأطعمة السكرية يمنحك في البداية دفعة من الطاقة، ولكن بعد ذلك تنهار طاقتك، مما يجعلك تشعر بالتعب والرغبة في تناول المزيد من السكر.
يوصي الخبراء بتناول فطور متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية لتثبيت مستويات السكر في الدم وتقليل تقلبات الطاقة.
كما يوصي بتناول الأطعمة الحلوة المغذية مثل عصائر الفاكهة الطبيعية والحليب واللوز أفضل من الوجبات الخفيفة السكرية وحدها.
