إن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية لكبار السن، خاصة وأنهم معرضين لخطر نقص الفيتامينات.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك ستة عناصر غذائية أساسية عليهم الحصول عليها مثل المغنيسيوم، الذي يعزز قوة وصحة القلب؛ وفيتامينات ب،التي تدعم صحة الدم والخلايا العصبية؛ والكالسيوم، وهو ضروري لكثافة العظام؛ وفيتامين د، الذي يعزز المناعة ويدعم صحة العظام؛ وأحماض أوميغا 3الدهنية، التي تقلل الالتهابات، وتدعم صحة القلب والدماغ؛والجهاز المناعي والزنك الذي يدعم جهاز المناعة ويحمي من الأمراض المرتبطة بالعمر.
