رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

صحفي فرانس فوتبول: تصريحات فلورنتينو بيريز تصدر من شخص يشعر بالإحباط!

رد الصحفي، شيفيني نيكوديموس، الذي أدلى بصوت بلاده (نامبيا) في...

دوري أبطال الخليج: دهوك يستقبل النصر الإماراتي

خاص- الإمارات نيوز يلعب اليوم، الثلاثاء، دهوك العراقي والنصر الإماراتي...

رائحة منزلي كريهة.. كيف أتخلص منها؟!

مشكلات الروائح الكريهة في المنزل وأسبابها الروائح الكريهة في المنزل...

أسباب الشعور بآلام أسفل الظهر

مقدمة آلام أسفل الظهر هي من الشكاوى الشائعة التي يعاني...

دوري أبطال أوروبا: برشلونة يواجه ستاد بريست

خاص- الإمارات نيوز قمة كبيرة تسبقها أرقام مميزة لطرفيها برشلونة...

الوقاية من سرطان البروستاتا من خلال النظام الغذائي

متابعة-جودت نصري

سرطان البروستاتا هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا عند الرجال، ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الوقاية منه، ومن أهمها النظام الغذائي.

الأطعمة التي تساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا:

  • الفواكه والخضروات:
    • الطماطم: غنية بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قوي يعتقد أنه يحمي من سرطان البروستاتا.
    • البروكلي والقرنبيط: تحتوي على مركبات تسمى الإندولات، والتي قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية.
    • الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون، غنية بفيتامين C الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة.
    • التوت: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة الضارة.
  • البقوليات والحبوب الكاملة:
    • الفول والعدس والحمص: غنية بالألياف والبروتين النباتي، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
    • الحبوب الكاملة: مثل القمح الكامل والأرز البني، تحتوي على الألياف وفيتامينات ومعادن أساسية.
  • الأطعمة الغنية بالأوميغا 3:
    • الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل والتونة، تحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 التي تساعد في تقليل الالتهابات.
  • البذور والمكسرات:
    • بذور اليقطين والكتان: غنية بالزنك، وهو معدن مهم لصحة البروستاتا.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي