هل تعاني من حرقة المعدة المزعجة؟ لا تقلق، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذا الإحساس غير المريح. في هذا المقال، سنتعرف على أهم هذه الأطعمة وكيف يمكنها أن تخفف من أعراض حرقة المعدة.
ما هي حرقة المعدة؟
حرقة المعدة هي شعور بحرقة أو ألم في الجزء السفلي من الصدر، يحدث عندما يعود حمض المعدة إلى المريء. هذا الحمض يهيج بطانة المريء ويسبب الشعور بالحرقة.
أفضل الأطعمة لعلاج حرقة المعدة
الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة المريء وتقليل الالتهاب. يمكنك تناول الزنجبيل كشاي أو إضافته إلى الطعام.
عصير الصبار: يحتوي عصير الصبار على مركبات تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الالتهاب.
صودا الخبز: تعمل صودا الخبز على تحييد حمض المعدة وتوفر راحة سريعة.
جذر العرقسوس: يمتلك جذر العرقسوس خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة المريء.
البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تقليل أعراض حرقة المعدة. يمكنك الحصول عليها من الزبادي والمخللات أو المكملات الغذائية.
دقيق الشوفان: يعتبر دقيق الشوفان مصدراً ممتازاً للألياف التي تساعد على امتصاص حمض المعدة.
الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تحييد حمض المعدة.
