متابعة: نازك عيسى
تُعدّ الكاكا من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. لكن ما هي الآثار التي يمكن أن تحدث عند تناولها يوميًا على الريق؟
تأثير تناول الكاكا على الريق
تشير أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إلى أن الكاكا غنية بالألياف الغذائية، مما يساعد تناولها على الريق في تحسين حركة المعدة وزيادة الشعور بالشبع. لذلك، تُعتبر خيارًا جيدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا للتخسيس.
فوائد الكاكا
تتمثل فوائد الكاكا فيما يلي:
-تعزيز جهاز المناعة: تحتوي على فيتامين C الذي يعزز من مناعة الجسم.
-تحسين صحة البشرة: غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة.
-تنقية الجسم: تساعد في التخلص من الشوارد الحرة.
-الوقاية من الأمراض: تساهم في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.
-تحسين مستويات السكر في الدم: مفيدة لمرضى السكري.
-خفض الكوليسترول الضار: تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
-تحسين الرؤية: غنية بفيتامين A الذي يُعزز من قدرات النظر.
أضرار الكاكا
على الرغم من فوائدها، تنبه الدكتورة مروة إلى ضرورة عدم الإفراط في تناول الكاكا، سواء على الريق أو بعد الوجبات، حيث يمكن أن يؤدي تناولها بكثرة إلى حدوث الإسهال والتقلصات المعوية.
تُعدّ الكاكا خيارًا صحيًا إذا تم تناولها باعتدال، ويمكن أن توفر فوائد عديدة للجسم. لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها لتجنب أي آثار جانبية.
