بما أن كبار السن معرضون بشكل متزايد لخطر نقص الفيتامينات، فمن الضروري إعطاء الأولوية لتناول المغذيات الأساسية.
وهناك ستة مغذيات ضرورية لصحة. الشيخوخة (المغنيسيوم،وفيتامينات ب وب12وحمض الفوليك، والكالسيوم، وفيتامين د ،وأحماض أوميغا 3الدهنية،والزنك).
وتدعم هذه العناصر الغذائية صحة القلب وقوة العضلات وكثافة العظام والمناعة والوظيفة الإدراكية.
ويزيد نقصها من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والخرف ومرض الزهايمر.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتنوع والمكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب في الحفاظ على صحة جيدة في سن الشيخوخة.
