رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

لماذا الاستيقاظ عند سماع صوت المنبه مزعج

لطالما شعرنا بأن  الاستيقاظ فجأة بسبب المنبّه يشبه فقدان شيء ثمين،...

اسم علي: دلالاته وتأثيره على حامله

متابعة بتول ضوا اسم علي هو من الأسماء العربية الأصيلة...

حيلة غريبة ستجعلك تنام بسرعة!

أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ وفعال النوم هو أساس...

رائحة منزلي كريهة.. كيف أتخلص منها؟!

مشكلات الروائح الكريهة في المنزل وأسبابها الروائح الكريهة في المنزل...

استقرار أسعار الذهب

استقرت أسعار الذهب اليوم، الثلاثاء، بعد انخفاضها 3 %...

تناول هذه الأطعمة حتى تتخلص من الاكتئاب الموسمي

لمكافحة الاكتئاب الموسمي، أدرج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

البيض (ثلاثة في الأسبوع لزيادة السيروتونين)

والأسماك الزيتية مثل السلمون (مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع)

والجوز، واللوز، وبذور اليقطين، والزعفران، والشوكولاتة الداكنة، والبروكلي، والشاي الأخضر.

تعمل هذه الأطعمة على تنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج السيروتونين والالتهابات وتحسين المزاج.

تهدف توصيات خبراء التغذية إلى تخفيف أعراض اكتئاب الشتاء بشكل طبيعي وآمن.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي