رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري البرازيلي: كورينثيانز يستضيف بالميراس

يفتتح فريقا كورينثيانز وبالميراس، عند الساعة 02:00 فجر غد...

عقيد أمريكي يكشف عن وجود تواصل بين البشر والمخلوقات الفضائية..

كشف العقيد السابق في الجيش الأمريكي كارل نيل أن...

يانيك سينر يستمر في صدارة محترفي التنس

صدر صباح اليوم، الإثنين، التصنيف الجديد للاعبي التنس المحترفين،...

كيف تساعد طفلك في التحضير لاختباراته بطريقة علمية محببة؟

أهمية التحضير العلمي للاختبارات يعتبر التحضير للاختبارات جزءًا مهمًا من...

لاتجهليها.. أضرار حبوب منع الحمل على صحة الجسم

متابعة- يوسف اسماعيل تعتبر حبوب منع الحمل من الوسائل الشائعة...

تناول هذه الأطعمة حتى تتخلص من الاكتئاب الموسمي

لمكافحة الاكتئاب الموسمي، أدرج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

البيض (ثلاثة في الأسبوع لزيادة السيروتونين)

والأسماك الزيتية مثل السلمون (مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع)

والجوز، واللوز، وبذور اليقطين، والزعفران، والشوكولاتة الداكنة، والبروكلي، والشاي الأخضر.

تعمل هذه الأطعمة على تنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج السيروتونين والالتهابات وتحسين المزاج.

تهدف توصيات خبراء التغذية إلى تخفيف أعراض اكتئاب الشتاء بشكل طبيعي وآمن.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي