رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري البرتغالي (10): بنفيكا في ضيافة فارينزي

خاص- الإمارات نيوز تُستأنف اليوم، السبت، مباريات الجولة العاشرة من...

كيف يمكنك التنبؤ بطول طفلك؟

ينمو الأطفال بسرعة بمعدل 2 بوصة في السنة، ويزداد...

الدوري التونسي (7): الإفريقي يلاقي الاتحاد المنستيري

خاص- الإمارات نيوز تقام اليوم وغداً، مباريات الجولة اسلابعة من...

دوري أدنوك الإماراتي (7): خورفكان يستقبل دبا الحصن

خاص- الإمارات نيوز تستكمل اليوم، السبت، مباريات المرحلة السابعة من...

الدوري الإسباني (12): أوساسونا يستضيف بلد الوليد

خاص- الإمارات نيوز ينزل فريق بلد الوليد ضيفاً على أوساسونا،...

تناول هذه الأطعمة لتحسن صحة دماغك..

تشارك أخصائية التغذية كيرستن بروكس نصائح حول الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ، حيث أظهرت دراسة أجريت على 180,000 شخص وجود علاقة قوية بين النظام الغذائي وصحة الدماغ.

يحسن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على الحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات والبقوليات والبروتين من خفض الكربوهيدرات من الصحة العقلية ووظائف الدماغ.

تزيد مستويات السكر المرتفعة في الدم من خطر الإصابة بالزهايمر، لذا فإن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الألياف والبروتين الصحي أمر ضروري.

يمكن أن يكون تعزيز صحة الأمعاء بالأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير والكيمتشي مفيدًا أيضًا.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي