رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الوقاية من السرطان: خطوات بسيطة لحياة صحية

متابعة-جودت نصري الوقاية من السرطان هي بالفعل مفتاح للحفاظ على...

الدوري الألماني: شتوتغارت يفرض التعادل على ليفركوزن

تعادل باير ليفركوزن وشتوتغارت من دون أهداف في افتتاحمباريات...

التغيرات النفسية للحامل وطرق لدعمها عاطفياً

متابعة-جودت نصري تمر الحامل بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية خلال...

الدوري البرتغالي: سبورتينغ لشبونة يسحق إستريلا أمادورا

سحق سبورتينغ لشبونة ضيفه إستريلا أمادورا بخمسة أهداف مقابل...

دوري روشن السعودي: قمة النصر والهلال.. لا غالب ولا مغلوب

تعادل النصر والهلال في قمة مباريات الجولة التاسعة من...

التغيرات النفسية للحامل وطرق لدعمها عاطفياً

متابعة-جودت نصري

تمر الحامل بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية خلال فترة الحمل، وهذه التغيرات طبيعية تمامًا وتتفاوت من امرأة لأخرى.

التغيرات النفسية الشائعة أثناء الحمل:

  • تقلبات المزاج: قد تشعر الحامل بالسعادة والحماس في لحظة، ثم الحزن والاكتئاب في لحظة أخرى.
  • القلق والتوتر: قد تشعر الحامل بالقلق بشأن صحة الجنين، والولادة، والتغيرات التي ستحدث في حياتها بعد الولادة.
  • الخوف والمخاوف: قد تخاف الحامل من الألم أثناء الولادة، أو من عدم قدرتها على رعاية طفلها.
  • التعب والإرهاق: التغيرات الهرمونية والمسؤوليات الجديدة قد تسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
  • العزلة والوحدة: قد تشعر الحامل بالحاجة إلى الانسحاب من الحياة الاجتماعية والتركيز على نفسها وجنينها.

طرق لدعم الحامل عاطفياً:

  • الاستماع الفعال: خصصي وقتًا للاستماع إلى مشاعرها ومخاوفها دون مقاطعتها أو الحكم عليها.
  • التعبير عن الحب والدعم: اطمئنيها بأنك بجانبها دائمًا وأنك تحبينها وتقدرين كل ما تقوم به.
  • المساعدة في الأعمال المنزلية: شاركيها في الأعمال المنزلية لتخفيف العبء عنها.
  • تشجيعها على ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها: سواء كانت ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب، أو قضاء وقت مع الأصدقاء.
  • توفير بيئة هادئة ومريحة: حاولي توفير جو من الهدوء والاسترخاء في المنزل.
  • تشجيعها على التواصل مع طبيبها: إذا كانت تعاني من أي مشاكل نفسية، فشجعيها على التحدث مع طبيبها.
  • الالتحاق بدورات إعداد للحمل والولادة: يمكن لهذه الدورات أن تساعد الحامل على التعرف على التغيرات التي تحدث في جسدها ونفسيتها، وتزويدها بالمعلومات اللازمة للتعامل مع هذه التغيرات.
  • تكوين شبكة دعم: شجعيها على التواصل مع أمهات حوامل أخريات لتبادل الخبرات والدعم.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي