رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

أسباب تؤدي إلى صعوبة النوم في الثلث الثالث من الحمل وكيفية التعامل معها

مع دخولك الثلث الثالث من الحمل، يزداد وزن طفلك...

الدوري البرازيلي (36): قمة لاهبة بين بالميراس وبوتافوغو

خاص- الإمارات نيوز تجري فجر غد، الأربعاء، أربع مباريات في...

تأييد حكم حبس الفنان أحمد فلوكس 6 أشهر بتهمة تعاطي المخدرات

أيدت محكمة استئناف جنايات مطروح الحكم الصادر بحبس الفنان...

يوفنتوس يعلن خضوع لاعبه لعملية جراحية ناجحة

أعلن نادي يوفنتوس، اليوم الثلاثاء، عن خضوع لاعبه، خوان...

هل أنتِ قائدة بالفطرة؟ اكتشفي صفات القيادة الحقيقية بكِ

متابعة بتول ضوا لطالما تساءلنا عن ماهية القيادة الحقيقية وهل...

التغيرات النفسية للحامل وطرق لدعمها عاطفياً

متابعة-جودت نصري

تمر الحامل بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية خلال فترة الحمل، وهذه التغيرات طبيعية تمامًا وتتفاوت من امرأة لأخرى.

التغيرات النفسية الشائعة أثناء الحمل:

  • تقلبات المزاج: قد تشعر الحامل بالسعادة والحماس في لحظة، ثم الحزن والاكتئاب في لحظة أخرى.
  • القلق والتوتر: قد تشعر الحامل بالقلق بشأن صحة الجنين، والولادة، والتغيرات التي ستحدث في حياتها بعد الولادة.
  • الخوف والمخاوف: قد تخاف الحامل من الألم أثناء الولادة، أو من عدم قدرتها على رعاية طفلها.
  • التعب والإرهاق: التغيرات الهرمونية والمسؤوليات الجديدة قد تسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
  • العزلة والوحدة: قد تشعر الحامل بالحاجة إلى الانسحاب من الحياة الاجتماعية والتركيز على نفسها وجنينها.

طرق لدعم الحامل عاطفياً:

  • الاستماع الفعال: خصصي وقتًا للاستماع إلى مشاعرها ومخاوفها دون مقاطعتها أو الحكم عليها.
  • التعبير عن الحب والدعم: اطمئنيها بأنك بجانبها دائمًا وأنك تحبينها وتقدرين كل ما تقوم به.
  • المساعدة في الأعمال المنزلية: شاركيها في الأعمال المنزلية لتخفيف العبء عنها.
  • تشجيعها على ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها: سواء كانت ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب، أو قضاء وقت مع الأصدقاء.
  • توفير بيئة هادئة ومريحة: حاولي توفير جو من الهدوء والاسترخاء في المنزل.
  • تشجيعها على التواصل مع طبيبها: إذا كانت تعاني من أي مشاكل نفسية، فشجعيها على التحدث مع طبيبها.
  • الالتحاق بدورات إعداد للحمل والولادة: يمكن لهذه الدورات أن تساعد الحامل على التعرف على التغيرات التي تحدث في جسدها ونفسيتها، وتزويدها بالمعلومات اللازمة للتعامل مع هذه التغيرات.
  • تكوين شبكة دعم: شجعيها على التواصل مع أمهات حوامل أخريات لتبادل الخبرات والدعم.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي