رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

تراجع معظم مؤشرات الأسهم الآسيوية

تراجعت معظم مؤشرات الأسهم الآسيوية في تعاملات اليوم. وانخفض مؤشر...

كيف تربي ابنك على احترام المرأة وتقديرها؟

تربية ابنك على احترام السيدة وتقديرها هي مسؤولية مهمة...

3 أدعية لتيسير الزواج وتعجيله

مقدمة حول أهمية الدعاء في تيسير الزواج الزواج هو سنة...

أسباب حرقة البول عند الأطفال وطرق التخفيف من ألمها

أسباب حرقة البول عند الأطفال تعتبر مشكلة حرقة البول من...

مسنّة أمريكية تقتل جارتها بسبب “ضجيج أطفالها”

تواجه سوزان لورينز، البالغة من العمر 60 عاماً، عقوبة...

كيف يساهم تناول الحبوب الكاملة في الوقاية من الأمراض المزمنة؟

متابعة-جودت نصري

تناول الحبوب الكاملة يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة بعدة طرق:

1. غنية بالألياف: تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

2. تحسين مستويات السكر في الدم: الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

3. خفض الكوليسترول: تساهم الألياف القابلة للذوبان في الحبوب الكاملة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. مضادات الأكسدة: تحتوي الحبوب الكاملة على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

5. تحسين الوزن: تناول الحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة ويساعد في إدارة الوزن.

6. دعم صحة الأمعاء: الألياف تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي