متابعة: نازك عيسى

كشفت دراسة علمية حديثة أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل من الشعور بالجوع، خاصة عند النساء.

أظهرت النتائج أن التدريبات التي تزيد من معدل ضربات القلب تقلل من إفراز هرمون “الغريلين”، المعروف بهرمون الجوع.

في إطار التجربة، طُلب من 8 رجال و6 نساء من المتطوعين الصيام لليلة واحدة، ثم الانخراط في تدريبات رياضية بمستويات قوة مختلفة. خضع المشاركون لاختبارات دم لاستبيان مستويات شهيتهم للطعام. وأظهرت النتائج أن التدريبات العنيفة قللت من مستويات هرمون “الغريلين” بشكل أكبر مقارنةً بالتدريبات المعتدلة، حيث أبلغ المتطوعون عن شعور أقل بالجوع بعد ممارسة التمارين القوية.

وأشار الباحثون إلى أن التدريبات المعتدلة لم تؤثر على مستويات “الغريلين” في الجسم. كما اتضح أن فوائد التدريبات العنيفة كانت أكثر وضوحًا لدى النساء، مما يشير إلى إمكانية اعتبار هذه التدريبات كعقار يتطلب تحديد الجرعة بناءً على الأهداف الشخصية لكل فرد.