رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

رحيل مصطفى فهمي عن عمر 82 عاماً

فارق الفنان المصري مصطفى فهمي الحياة الأربعاء، عن عمر...

الدوري الإيطالي: نابولي يعبر ميلان ويعزز صدارته

سقط ميلان في ملعبه أمام نابولي 0-2 في الجولة...

هل تناول الباذنجان المشوي مفيد صحياً؟

متابعة - سماح اسماعيل: تعتمد العديد من السيدات على الباذنجان...

الدوري الإيطالي (10): جوفنتوس يستضيف بارما

خاص- الإمارات نيوز تجري اليوم، الأربعاء، أربع مباريات لحساب الجولة...

نتائج الثلاثاء في كأس هولندا

انطلقت الثلاثاء مباريات الدور التمهيدي الأول من مسابقة كأس...

لماذا لا تعجبني صورتي؟.. علم النفس يكشف الأسرار وراء عدم رضاك عن صورك الشخصية

متابعة بتول ضوا

هل سبق لك أن التقطت صورة لنفسك وشعرت بخيبة أمل كبيرة من النتيجة؟ هل تساءلت يومًا لماذا لا تبدو جميلاً أو جذابًا في الصور كما تشعر أنك في الواقع؟ هذا الشعور شائع جدًا، ويطلق عليه في علم النفس “عدم الرضا عن الصورة الذاتية”. في هذا المقال، سنتعرف على الأسباب النفسية وراء هذا الشعور وكيف يمكننا التغلب عليه.

الأسباب النفسية وراء عدم الرضا عن الصور الشخصية:

  • صورة الذات المثالية: غالبًا ما نقارن أنفسنا بصور مثالية نراها على وسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤدي إلى شعورنا بعدم الكمال والرضا عن مظهرنا الحقيقي.
  • الخوف من الحكم: قد نشعر بالقلق من أن الآخرين سيحكمون علينا سلبًا بناءً على مظهرنا في الصور، مما يدفعنا إلى التركيز على عيوبنا.
  • عدم التعود على رؤية أنفسنا: عندما ننظر إلى المرآة، نرى انعكاسًا ثلاثي الأبعاد لأنفسنا، بينما الصور ثنائية الأبعاد، مما يجعلنا نبدو مختلفين بعض الشيء.
  • تأثير الزاوية والإضاءة: الزاوية والإضاءة المستخدمة في التقاط الصور تلعب دورًا كبيرًا في تحديد كيفية ظهورنا، وقد تبرز بعض الملامح التي لا نحبها.

كيف نتغلب على هذا الشعور؟

  • قبول الذات: تعلم قبول نفسك كما أنت، مع عيوبك ومميزاتك، هو الخطوة الأولى للتغلب على عدم الرضا عن صورتك.
  • تجنب المقارنات: توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وركز على تطوير نفسك وتحقيق أهدافك.
  • التركيز على الجوانب الإيجابية: حاول التركيز على الجوانب التي تحبها في مظهرك، بدلاً من التركيز على العيوب.
  • التعامل مع الخوف من الحكم: تذكر أن الجميع يمرون بنفس المشاعر، وأن رأي الآخرين فيك ليس هو الأهم.

خاتمة

عدم الرضا عن الصور الشخصية هو أمر طبيعي، ولكن من المهم أن نتعلم كيفية التعامل معه. من خلال فهم الأسباب النفسية وراء هذا الشعور وتطبيق النصائح المذكورة، يمكننا أن نصبح أكثر رضا عن أنفسنا ونحب صورنا.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي