متابعة: نازك عيسى

تشير بعض الدراسات إلى أن زيت السمك قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية معينة، رغم وجود آراء متباينة بين الباحثين.

فوائد أحماض أوميغا 3 لصحة الجلد تشمل:

– الحفاظ على التوازن الداخلي.

– تحسين وظيفة الحاجز الجلدي.

– تقليل الالتهاب، خاصة الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

– تعزيز عملية التئام الجلد.

يُعتقد أن هذه الفوائد تعود إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة الموجودة في زيت السمك، مثل حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

تساعد هذه الأحماض الدهنية في دمجها داخل أغشية الخلايا، مما يعزز قدرة الخلايا على الاحتفاظ بالماء، مما يؤدي إلى ترطيبها ونعومتها. كما تساهم أحماض أوميغا 3 في تقليل إنتاج المركبات الالتهابية المرتبطة بعملية الشيخوخة.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض زيوت السمك على مغذيات أخرى مثل فيتامين أ وفيتامين د والسيلينيوم. يُعتبر فيتامين أ مضاد أكسدة مرتبطًا بالريتينول، وهو مكون شائع في منتجات العناية بالبشرة وعلاج اضطرابات الجلد.

حب الشباب

حب الشباب يسبب ظهور البثور والأكياس، التي قد تكون ملتهبة ومؤلمة. لذلك، قد يكون لمحتوى زيت السمك من أوميغا 3 تأثير إيجابي في تقليل الالتهاب في الجسم بشكل عام. ومع ذلك، نتائج الدراسات التي تركز على فوائد زيت السمك لعلاج حب الشباب كانت مختلطة.

فقد أظهرت تجربة عشوائية صغيرة أن مكملات أوميغا 3 أدت إلى تقليل آفات حب الشباب بشكل ملحوظ خلال فترة 10 أسابيع. لكن دراسة أخرى أظهرت نتائج متباينة، حيث أظهر معظم المشاركين تحسنًا، بينما عانى آخرون من تفاقم الأعراض.

الإكزيما

الإكزيما، أو التهاب الجلد التأتبي، هي حالة جلدية شائعة تتميز بالحكة والتقشر، وقد يؤدي إلى تشقق الجلد ونزفه أحيانًا. تشير ورقة بحثية عام 2013 إلى أن حمض إيكوسابنتانويك وحمض الدوكوساهيكسانويك قد يساعدان في تقليل الالتهاب، مما قد يكون مفيدًا للبشرة.

كما تظهر دراسات أخرى على الحيوانات أن زيت السمك قد يساهم في تقليل أعراض الإكزيما، بما في ذلك الحكة والجفاف.