هل تعانين من مشاكل في شعرك مثل التساقط والجفاف والتلف؟ قد تكون بعض العادات اليومية البسيطة هي السبب وراء هذه المشاكل. في هذا المقال، سنستعرض أبرز العادات الضارة التي تؤثر على صحة شعرك وكيفية تجنبها للحصول على شعر صحي ولامع.
أبرز العادات التي تضر بصحة الشعر:
الإفراط في غسل الشعر: قد يبدو غسل الشعر بشكل متكرر أمرًا جيدًا، ولكن الإفراط في ذلك يجرد الشعر من زيوتُه الطبيعية مما يجعله جافًا وتالفًا.
استخدام الماء الساخن: الماء الساخن يفتح قشور الشعر ويجعله أكثر عرضة للتلف، كما أن فرك الشعر بقوة بالمنشفة يؤدي إلى تقصف الشعر وتكسره.
الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية: مجفف الشعر، المكواة، والبكرات تسبب جفافاً وتلفاً للشعر، بالإضافة إلى أن المنتجات التي تساعد في تثبيت الشعر تزيد من الضرر.
التوتر والضغط النفسي: يلعب التوتر والنظام الغذائي دورًا كبيرًا في صحة الشعر، فالنقص في الفيتامينات والمعادن يؤثر على نمو الشعر وقوته.
الإفراط في استخدام العلاجات الكيميائية: صبغ الشعر، تجعيده، وفرده بشكل متكرر يضعف بنية الشعر ويجعله هشًا وعرضة للتلف.
نصائح للحفاظ على صحة شعرك:
غسل الشعر بماء فاتر: استخدمي شامبو وبلسم مناسب لنوع شعرك.
تمشيط الشعر بلطف: استخدمي مشطًا واسع الأسنان وتمشطي شعرك بلطف وهو رطب قليلاً.
تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية: حاولي تجنب استخدام هذه الأدوات قدر الإمكان، وإذا كنتِ مضطرة لاستخدامها فاستخدمي واقي حراري.
تبني نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتينات.
الحد من التوتر: مارسى تمارين الاسترخاء واليوجا للتخلص من التوتر.
زيارة طبيب الجلدية: إذا كنتِ تعانين من مشاكل مزمنة في شعرك، فاستشيري طبيب الجلدية لتشخيص حالتك وعلاجها.
