متابعة-جودت نصري

هناك مجموعة من الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أو تقليل تناولها خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الأم والجنين. إليك بعض هذه الأطعمة ومضاعفات الإفراط في تناولها:

▎1. الأسماك عالية الزئبق:

• أمثلة: سمك القرش، سمك الماكريل، سمك أبو سيف.

• المضاعفات: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الزئبق إلى مشاكل في نمو الجهاز العصبي للجنين.

▎2. اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا:

• أمثلة: السوشي، اللحم البقري النيء، الدواجن غير المطبوخة.

• المضاعفات: يمكن أن تسبب التسمم الغذائي أو العدوى مثل الليستيريا والتوكسوبلازما.

▎3. منتجات الألبان غير المبسترة:

• أمثلة: الأجبان الطرية مثل الجبن القريش والجبن الأزرق.

• المضاعفات: خطر الإصابة بالليستيريا، مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

▎4. الكافيين:

• المضاعفات: الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.

▎5. الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون المشبعة:

• أمثلة: الحلويات، المشروبات الغازية، الوجبات السريعة.

• المضاعفات: قد تؤدي إلى زيادة الوزن المفرط أثناء الحمل، مما يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.

▎6. الأطعمة المعالجة:

• أمثلة: الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة ذات المحتوى العالي من الصوديوم.

• المضاعفات: يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم.

▎7. الكحول:

• المضاعفات: يمكن أن يؤدي تناول الكحول أثناء الحمل إلى متلازمة الكحول الجنينية، والتي تؤثر على نمو الجنين وتطوره.