متابعة-جودت نصري

النوم المبكر له فوائد عديدة للأطفال، ويمكن أن يُعتبر بمثابة “سحر” لتحسين صحتهم ونموهم. إليك بعض الأسرار والفوائد السحرية للنوم المبكر عند الأطفال:

▎1. تحسين النمو البدني

• النوم المبكر يعزز إفراز هرمون النمو، مما يساعد في نمو الأطفال بشكل صحي.

▎2. تعزيز الصحة العقلية

• النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، مما يساهم في صحة نفسية أفضل.

▎3. زيادة التركيز والانتباه

• الأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكون لديهم قدرة أعلى على التركيز والانتباه خلال اليوم الدراسي.

▎4. تعزيز الذاكرة والتعلم

• النوم يلعب دورًا مهمًا في معالجة المعلومات وتثبيتها في الذاكرة، مما يساعد الأطفال على التعلم بشكل أفضل.

▎5. دعم الجهاز المناعي

• النوم المبكر يعزز من قوة الجهاز المناعي، مما يجعل الأطفال أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

▎6. تحسين السلوك

• الأطفال الذين ينامون مبكرًا يميلون إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا وأقل عدوانية، مما يسهل التعامل معهم.

▎7. توازن الطاقة

• النوم الكافي يساعد في تنظيم مستويات الطاقة، مما يمنح الأطفال القدرة على اللعب والنشاط خلال النهار.

▎8. تجنب السمنة

• الدراسات تشير إلى أن نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا فإن النوم المبكر يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

▎9. تطوير العادات الصحية

• تشجيع الأطفال على النوم المبكر يساعدهم في بناء عادات نوم صحية تستمر معهم في مرحلة البلوغ.