متابعة – علي حسام ضعون
تعتبر زيادة الوزن والسمنة من المشاكل الصحية المنتشرة بين الأطفال، وتؤثر بشكل كبير على نموهم وتطورهم. أحد الآثار الجانبية الخطيرة للسمنة عند الأطفال هو تأثيرها السلبي على صحة العظام والمفاصل.
كيف تؤثر السمنة على عظام ومفاصل الأطفال؟
ضغط زائد على المفاصل: يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبتين والوركين والظهر، مما قد يؤدي إلى تآكل الغضاريف وتلف المفاصل بشكل مبكر.
تأثير على صفائح النمو: تتعرض صفائح النمو، وهي مناطق من العظام تنمو فيها العظام، لضغط كبير نتيجة الوزن الزائد، مما قد يؤدي إلى تشوهات في النمو أو إصابات.
ضعف العظام: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تقليل كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.
تقييد الحركة: يعاني الأطفال الذين يعانون من السمنة من صعوبة في الحركة والنشاط البدني، مما يؤثر سلبًا على نمو العضلات والعظام.
علامات تدل على مشاكل المفاصل لدى الأطفال:
آلام مستمرة في المفاصل: خاصة في الركبتين والوركين والظهر.
صعوبة في الحركة: مثل العرج أو التلعثم عند المشي.
تورم وتصلب في المفاصل: خاصة بعد فترات من الراحة.
كيف تحمي طفلك من مشاكل المفاصل؟
تغذية صحية ومتوازنة: شجع طفلك على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مثل الحليب والألبان ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والأسماك الدهنية.
النشاط البدني المنتظم: شجع طفلك على ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة لمدة ساعة على الأقل يوميًا.
الحد من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات: قلل من الوقت الذي يقضيه طفلك في مشاهدة التلفزيون أو اللعب على الأجهزة الإلكترونية.
الفحوصات الطبية المنتظمة: قم بإجراء فحوصات طبية منتظمة لطفلك لمتابعة نموه وتطوره.
كن قدوة حسنة: مارس عادات صحية أمام طفلك، مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.
هذا وتعد السمنة عند الأطفال مشكلة خطيرة تتطلب التدخل المبكر. من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يمكنك حماية طفلك من مشاكل المفاصل والعظام في المستقبل.
