متابعة – علي حسام ضعون
تزداد معاناة مرضى الصدفية مع تغير الفصول، خاصة في فصل الخريف، حيث يؤدي الجو البارد والجاف إلى تفاقم الأعراض. في هذا المقال، سنستعرض أبرز النصائح التي تساعد مرضى الصدفية على تخفيف أعراض مرضهم خلال فصل الخريف، وذلك بناءً على نصائح الخبراء.
لماذا تتفاقم الصدفية في الخريف؟
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية في فصل الخريف، من أهمها:
الجفاف: يؤدي الجو البارد والجاف إلى جفاف الجلد، مما يزيد من حدة التقشر والحكة.
التغيرات المناخية: تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة على الجهاز المناعي، مما يزيد من نشاط المرض.
انخفاض الرطوبة: تؤدي الرطوبة المنخفضة إلى تفاقم جفاف الجلد.
نصائح لتخفيف أعراض الصدفية في الخريف
الالتزام بالعلاج: من الضروري الالتزام بالعلاج الذي وصفه الطبيب، سواء كان دهانات موضعية أو أدوية عن طريق الفم أو الحقن.
ترطيب البشرة: استخدمي مرطبات جلدية خالية من العطور والبارابين للحفاظ على رطوبة البشرة.
الاستحمام الدافئ: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، واستخدمي صابونًا لطيفًا.
الحماية من الشمس: استخدمي واقي الشمس بانتظام حتى في فصل الشتاء، وحاولي تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
تجنب الملابس الصوفية: ارتدي ملابس قطنية فضفاضة لتجنب تهيج الجلد.
الراحة والاسترخاء: يساعد الحصول على قسط كاف من النوم وتقليل التوتر على تخفيف أعراض الصدفية.
تغذية صحية: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقوية الجهاز المناعي وتحسين المزاج.
الاستعانة بمرطب للهواء: يساعد مرطب الهواء في زيادة الرطوبة في المنزل وتقليل جفاف الجلد.
متابعة الطبيب بانتظام: لا تترددي في استشارة طبيبك إذا لاحظت أي تغير في حالة جلدك.
