متابعة بتول ضوا
التهرب من المسؤولية سلوك شائع يعاني منه الكثير من الناس، ولكنه سلوك قد يعيق تقدمنا ونمونا الشخصي. في هذا المقال، سنتناول أسباب عدم تحمل المسؤولية ودوافع التهرب منها، وكيف يمكننا التغلب على هذه الصعوبات وتعزيز الشعور بالمسؤولية.
أسباب عدم تحمل المسؤولية:
- الخوف من الفشل: قد يدفع الخوف من الفشل أو الخوف من الحكم علينا سلبًا إلى تجنب المسؤولية والاختباء وراء الأعذار.
- ضعف الثقة بالنفس: قد يؤدي الشعور بعدم الكفاءة أو القيمة الذاتية إلى التشكيك في القدرة على إنجاز المهام الموكلة إلينا.
- التسويف: قد يؤدي التسويف إلى تأجيل المهام المهمة إلى أجل غير مسمى، مما يزيد من الشعور بالضغط والقلق.
- الخوف من التغيير: قد يخشى البعض من التغيير الذي قد يجلبه تحمل المسؤولية، مما يدفعهم إلى التمسك بالروتين والراحة.
- الضغوط الخارجية: قد تفرض علينا الضغوط الخارجية من العمل أو الأسرة أو المجتمع مسؤوليات أكثر مما نستطيع تحمله، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والانهيار.
- التربية: قد يكون لأسلوب التربية دور في تشكيل نظرتنا للمسؤولية، فالأطفال الذين تربوا على أن يتم تنفيذ كل شيء لهم قد يجدون صعوبة في تحمل المسؤولية بأنفسهم.
دوافع التهرب من المسؤولية:
- الحفاظ على منطقة الراحة: قد نفضل البقاء في منطقة الراحة وتجنب أي مواقف قد تخرجنا منها.
- تجنب المسؤولية عن النتائج: قد نخشى من تحمل عواقب أخطائنا أو قراراتنا.
- الحصول على الاهتمام: قد يلجأ البعض إلى التهرب من المسؤولية للحصول على اهتمام الآخرين ومساعدتهم.
- الشعور بالظلم: قد يشعر البعض بأنهم يحملون عبئًا أكبر من غيرهم، مما يدفعهم إلى التمرد والتهرب.
كيفية التغلب على مشكلة عدم تحمل المسؤولية:
- بناء الثقة بالنفس: يمكن بناء الثقة بالنفس من خلال تحقيق الأهداف الصغيرة، وتقدير الإنجازات، وتلقي الدعم من الآخرين.
- تحديد الأهداف: تحديد الأهداف الصغيرة والواقعية يساعد على الشعور بالإنجاز والتقدم.
- تطوير مهارات جديدة: يمكن تطوير المهارات اللازمة لتحمل المسؤولية من خلال القراءة والتعلم والتدريب.
- طلب المساعدة: لا تخجل من طلب المساعدة عند الحاجة، فالتعاون مع الآخرين يمكن أن يسهل تحمل الأعباء.
- تغيير النظرة إلى الفشل: يجب النظر إلى الفشل كفرصة للتعلم والتطور وليس كدليل على العجز.
- ممارسة التأمل واليوجا: يمكن لممارسة التأمل واليوجا أن تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين التركيز.
