متابعة – سماح اسماعيل
أشار العديد من الباحثين أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخارجية والسباحة من شأنها أن تقلل من أعراض الاكتئاب، وأيضاً وجدوا أن هناك دور كبير للسباحة بالماء البارد بالتخلص من الاكتئاب.
وفسر الباحثون ذلك أن الغطس بالماء البارد يحفز ردة فعل التوتر، والتي تتضمن الهرمونات، وهذا الأمر يسبب:
ارتفاع معدل نبضات القلب وضغط الدم ووتيرة التنفس
افراز هرمونات التوتر
هذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الإصابة بالاكتئاب وبالتالي يخلصك منها.
وأكد الباحثون أن هذا الأمر يفتح أبواباً لتطوير طريقة علاجية لمرض الاكتئاب، مما يساعد المرضى على التحكم بأعراضهم لفترة أطول من الوقت.
