فهم سلوك النرجسي: التعرّف على خصائصه
النرجسية هي حالة نفسية معقدة تتميز بالتركيز الشديد على الذات والشعور المبالغ بأهمية الشخص. الأفراد النرجسيون غالبًا ما يفتقرون إلى القدرة على التعاطف مع الآخرين، ويتوقعون المعاملة الخاصة وتقديرًا زائدًا من المحيطين بهم، دون إدراك لحاجتهم للعلاج أو المساعدة النفسية.
لماذا يرفض النرجسي العلاج النفسي؟
تأتي صعوبة إقناع النرجسي بالخضوع للعلاج النفسي من عدم قدرته على الاعتراف بمشكلته. هو يرى نفسه بلا عيب ويعتقد أن الآخرين هم الذين يعانون من المشاكل. بالإضافة إلى ذلك، حاجز الكبرياء الذي يحيط بالنرجسي يجعله يرفض المساعدة أو المشورة من الآخرين.
10 خطوات للتعامل مع الشخص النرجسي
إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي في حياتك، من المهم أن تتبع بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في حماية نفسك وبناء علاقة متوازنة معه. إليك عشر خطوات يمكنك اتباعها:
- التوعية: زود نفسك بمعلومات كافية حول اضطراب الشخصية النرجسية لفهم سلوك النرجسي بشكل أفضل.
- الحدود الواضحة: ضع حدودًا واضحة وصارمة معه ولا تتنازل عن حقوقك أو مبادئك.
- الحفاظ على هدوئك: حاول أن تبقى هادئًا عند التعامل معه وأن تتجنب الدخول في نقاشات عاطفية مكثفة.
- الابتعاد عند الضرورة: في حال أصبح الوضع لا يحتمل، لا تتردد في أخذ مسافة عن الشخص النرجسي لضمان صحتك النفسية.
- التعاطف الواضح: حدد نقاط القوة لديه واشعره بتقديرك لها دون المبالغة.
- الاعتراف بمشاعرك: عبر عن مشاعرك بوضوح واطلب منه احترامها.
- التواصل الهادئ: تحدث بنبرة هادئة وموضوعية، وابتعد عن الجدال والإثارة.
- البحث عن الدعم: تواصل مع أشخاص موثوق بهم يمكنهم دعمك ومشايعتك في التعامل مع الشخص النرجسي.
- تفادي الإهانة: تجنب انتقاد الشخص النرجسي بشكل لاذع، لأن هذا قد يؤدي إلى رد فعل عدائي.
- التحفيز الذاتي: حافظ على تعزيز ثقتك بنفسك وتنمية مهاراتك الشخصية، لتظل قادرًا على مواجهة التحديات.
نهاية المطاف: اتخاذ قرار واعي
قد يكون التعامل مع شخص نرجسي تحديًا كبيرًا، لكنه يمنحك فرصة لفهم ذاتك وحدودك الخاصة بشكل أعمق. تذكر دائمًا أن الحفاظ على سلامتك النفسية هو الأولوية القصوى. إذا شعرت أن الوضع يتجاوز قدراتك على التحمل، فقد يكون من الأفضل التفكير في وضع مسافة لك للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية.
