متابعة: نازك عيسى
نصح الدكتور هاني أيمن، أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد بكلية طب قصر العيني، النساء اللاتي يخططن للإنجاب بضرورة تناول مكمل غذائي معين قبل الحمل. وأوضح أن هذا المكمل هو حمض الفوليك أو فيتامين B9، مشيراً إلى أهميته الكبيرة للأم والجنين خلال فترة الحمل.
وأشار أيمن إلى أن تناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل يقلل من خطر ولادة أطفال يعانون من تشوهات خلقية في الجهاز العصبي المركزي، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً في دعم نمو وتطور الأنبوب العصبي في الدماغ والحبل الشوكي للجنين.
وأضاف أن أفضل وقت لبدء تناول مكملات حمض الفوليك هو قبل الحمل بفترة تتراوح من أسبوعين إلى 4 أسابيع، أو في الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل، لضمان استفادة الجنين من هذا المكمل الهام.
وأوضح الدكتور أيمن أن النساء يمكنهن الحصول على حمض الفوليك ليس فقط من المكملات الغذائية، بل أيضاً من مصادر طبيعية تشمل الخضراوات الورقية الداكنة، البقوليات، والكبدة البقري.
تختلف الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك حسب مراحل الحمل، حيث يُنصح بتناول:
– 400 ميكروجرام عند الاستعداد للحمل.
– 400 ميكروجرام في الثلث الأول من الحمل.
– 600 ميكروجرام من الشهر الرابع إلى التاسع.
