متابعة: نازك عيسى

أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن هناك عنصراً غذائياً هاماً في الجسم، يؤدي نقصه إلى صعوبة كبيرة في التنفس. هذا العنصر هو معدن الحديد، حيث يُعتبر ضيق التنفس أحد العلامات التحذيرية الدالة على نقص مستوياته.

وأضاف حتة أن نقص الحديد يتسبب في انخفاض عدد كريات الدم الحمراء، التي تلعب دوراً حيوياً في نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. ومع انخفاض نسبة الحديد، يضطر الجسم إلى بذل جهد أكبر لتعويض نقص الأكسجين، مما يؤدي إلى زيادة معدل التنفس.

وأشار حتة إلى أن ضيق التنفس الناتج عن نقص الحديد غالباً ما يظهر عند ممارسة الأنشطة البدنية، حتى وإن كانت بسيطة. ويصبح هذا العرض أكثر تأكيداً في حال تزامنه مع بعض الأعراض الأخرى، مثل:

– الإرهاق.

– الدوخة.

– شحوب البشرة.

– الصداع.

– ضعف التركيز.

وشدد على ضرورة معالجة نقص الحديد بسرعة، لأن استمراره قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل فقر الدم وضعف عضلة القلب على المدى البعيد.

علاج نقص الحديد يتضمن:

– تناول أقراص الحديد تحت إشراف الطبيب.

– اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المحتوية على الحديد.

– تناول مصادر طبيعية لفيتامين سي، مثل الفواكه الحمضية، لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.