ينصح الأطباء، خلال شهر رمضان المبارك، بتناول بعض الأطعمة بعد الإفطار، إضافة إلى تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء والسوائل في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور؛ كي تصبح حركة الأمعاء سهلة وبالتالي التخلص من الإمساك.
الأطعمة التالية احرص على تناولها بعد الإفطار لعلاج الإمساك:
القراصيا: غنية بالألياف، ويُنصح بتناولها كعلاج فعّال وسريع للإمساك.
التمر: يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان مما يعمل على تحسين عملية الهضم، وينصح بتناول منقوع التمر للتخلص من الإمساك.
التفاح: غني بفيتامينات “C” و”A” و”E”، و بالألياف والماء أيضاً، ويُنصح بتناوله لتسهيل الهضم والإخراج.
الزبيب: العنب من أفضل العلاجات السريع للإمساك.
عصير الليمون: علاج منزلي فعال لسوء الهضم، ويساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
البقول: لكونها غنية بالألياف اللازمة لعملية الإخراج.
المصدر: 24
