يحرص أولياء الأمور على الاهتمام بزيادة تركيز أطفالهم في المدرسة، خاصة بالنسبة لحديثي السن، لذا إليك بعض النصائح الفعالة لعلاج قلة التركيز لدى طفلك في المدرسة:
- إنشاء روتين يومي :وضع جدول زمني ثابت للدراسة والواجبات المنزلية يساعد على تحسين التركيز.
- توفير بيئة هادئة: تأكد من أن مكان الدراسة خالٍ من المشتتات مثل التلفاز والهواتف الذكية.
- تشجيع النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين التركيز والقدرة على التحصيل العلمي.
- تنظيم الوقت: تقسيم المهام إلى فترات قصيرة مع فترات راحة بينهما يساعد على تحسين التركيز. استخدم تقنية “البومودورو” (25 دقيقة دراسة و5 دقائق راحة).
- التغذية السليمة: تأكد من أن طفلك يتناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يؤثر بشكل كبير على التركيز. تأكد من أن طفلك يحصل على 8-10 ساعات من النوم.
- التفاعل الإيجابي: تحدث مع طفلك عن يومه في المدرسة وشارك معه في الأنشطة التعليمية لتعزيز اهتمامه.
- تحديد الأهداف: ساعد طفلك في تحديد أهداف دراسية صغيرة وقابلة للتحقيق لتعزيز الدافع والتركيز.
- تقنيات الاسترخاء: تعليم طفلك تقنيات التنفس العميق أو التأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وزيادة التركيز.
- استشارة مختصين: إذا استمرت مشاكل التركيز، قد يكون من الضروري استشارة طبيب أو مختص في التربية للحصول على تقييم شامل.
باتباع هذه النصائح، يمكنك مساعدة طفلك على تحسين تركيزه في المدرسة وتعزيز أدائه الأكاديمي.
