متابعة: نازك عيسى
يُعتبر الشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، حيث يعد من أشهر المشروبات في مصر وسهل التحضير. قد يصل بعض الأشخاص إلى تناول 6 أو 7 أكواب في اليوم، مما قد يسبب مشكلات صحية خطيرة.
علامات تدل على ضرورة التوقف عن شرب الشاي
في هذا السياق، أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن الإفراط في شرب الشاي يمكن أن يصل إلى حد الإدمان نظرًا لاحتوائه على الكافيين. وينبغي على الشخص التوقف عن تناوله عند ظهور الأعراض التالية:
-اضطرابات في معدل ضربات القلب.
-حرقة المعدة.
-التهاب جدار المعدة.
-ارتجاع المريء.
-فقر الدم (الأنيميا).
-زيادة الإدرار في البول.
نصائح عند تناول الشاي
وأشار الدكتور حتة إلى أن هناك دراسات تفيد بأن شرب الشاي بعد الوجبات مباشرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، كما يسبب اضطرابات في عملية الهضم. لذا يُفضل شرب الشاي بعد ساعتين من تناول الطعام لتجنب تكسير الحديد الموجود في الوجبة.
كما نصح بتقليل كمية السكر المضافة إلى الشاي، موضحًا أن الكمية المسموح بها يوميًا لا تتجاوز 3 ملاعق. وأكد على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء، حيث أن الشاي مدر للبول، مما يقلل من خطر الإصابة بالجفاف لدى الأشخاص الذين يتناولونه بكثرة.
