متابعة – علي حسام ضعون
مع اقتراب فصل الشتاء وتقلبات الطقس، يزداد القلق على صحة الأطفال. فكيف نحافظ على صحة أطفالنا ونقيهم من الأمراض الموسمية؟ إليك بعض النصائح الهامة:
لماذا يحتاج الأطفال إلى عناية خاصة في الطقس البارد؟
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالمرض مقارنة بالبالغين، وذلك لأن جهاز المناعة لديهم لا يزال في طور النمو. كما أنهم يميلون إلى قضاء وقت أطول في اللعب بالخارج، مما يعرضهم بشكل أكبر للفيروسات والبكتيريا.
5 خطوات لحماية أطفالك من البرد:
اللباس المناسب:
طبقات متعددة: ارتداء طبقات من الملابس الخفيفة يساعد على تنظيم حرارة الجسم.
غطاء الرأس: يحافظ على حرارة الرأس والجسم.
القفازات والجوارب: تحمي الأطراف من البرد.
الأحذية المبطنة: تحمي الأقدام من الرطوبة والبرودة.
الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا:
غسل الأيدي: شجع طفلك على غسل يديه بالماء والصابون بانتظام.
التطعيم: تأكد من حصول طفلك على لقاح الأنفلونزا السنوي.
تغطية الفم: علم طفلك تغطية فمه عند العطس أو السعال.
الترطيب المستمر:
الشرب بانتظام: حتى في الطقس البارد، يحتاج الجسم إلى الترطيب.
الأطعمة المرطبة: قدمي لطفلك الفواكه والخضروات الغنية بالماء.
تغذية صحية:
وجبات متوازنة: تضمن وجبات طفلك احتوائها على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز المناعة.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي: مثل البرتقال والليمون والجوافة.
الأطعمة الدافئة: الشوربات والحساء تساعد على تدفئة الجسم.
النشاط البدني:
اللعب في الهواء الطلق: شجع طفلك على اللعب في الهواء الطلق بأمان، فالتعرض للشمس يساعد على إنتاج فيتامين د.
التمارين الرياضية: تساعد على تقوية جهاز المناعة.
