متابعة: نازك عيسى
النعناع يُعد من النباتات الغنية بالفوائد الصحية المتعددة، ويحب الكثيرون تناوله سواء منفردًا أو ممزوجًا مع الشاي أو الينسون. كما يفضل البعض إضافته إلى الأطعمة المختلفة لإضفاء نكهة مميزة.
ورغم شهرة النعناع واستخدامه الواسع، إلا أن هناك بعض الفئات التي يُنصح بتجنبه، وهذا ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية.
الفئات الممنوعة من تناول النعناع:
ذكرت عبد الوهاب أن الفئات التي يجب أن تتجنب تناول النعناع تشمل:
– مرضى الضغط المنخفض: حيث يساهم النعناع في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، وهو ما قد يؤدي إلى هبوط شديد في ضغط الدم عند من يعانون من انخفاضه مسبقًا.
– الرجال: لا يُنصح للرجال بتناول النعناع قبل ممارسة العلاقة الزوجية بسبب تأثيره المحتمل على القدرة.
فوائد تناول النعناع:
على الرغم من هذه التحذيرات، فإن النعناع يحمل فوائد صحية عديدة، منها:
- تقليل الشعور بالغثيان.
- تطهير المعدة والأمعاء.
- تخفيف عسر الهضم.
- تقليل التوتر والقلق.
- المساعدة على تحسين جودة النوم.
- تعزيز المناعة.
- الحد من أمراض الجهاز التنفسي.
- تقليل ضغط الدم المرتفع.
- التخلص من الغازات وانتفاخ البطن.
تناول النعناع باعتدال يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من نظام صحي متوازن، مع مراعاة الحالات التي قد تكون فيها موانع لاستخدامه.
