تتعدد فوائد تناول البطيخ بشكلٍ عام، إلا أنه تناوله على السحور لا يُمكن لك أن تتخيلّها، حيث يعد البطيخ الأحمر هو ثمرة الصيف المثالية اللذيذة والمنعشة التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير، وتمد الجسم بكمية كبيرة من الماء، وبالتالي تمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.
كما يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعويض جسمك عما فقده خلال ساعات الصيام الطويلة والشاقة، وتشمل الفوائد الصحية للبطيخ أيضًا إدارة مرض السكري، ومكافحة الجذور الحرة، ودعم صحة القلب، ومصدر الطاقة والمياه، وتقليل حدة نوبات الربو وتخفيف الوزن.
أما إذا كنت تنتظر شهر رمضان لإنقاص وزنك، فكل ما عليك فعله هو تناول كمية مناسبة من البطيخ على السحور، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والماء، وهما يشعرانك بالامتلاء والشبع لفترة طويلة.
نظرا لكون ساعات الإفطار قليلة في رمضان، فمن الممكن أن يمضي الوقت دون شرب كمية كافية من الماء، وبالتالي قد تشعر بالجفاف وقد تعاني من بعض الآثار الجانبية الصحية الخفيفة، مثل: الصداع والتعب والإمساك غير المريح، لذلك يحتاج الجهاز الهضمي إلى الماء للمساعدة في هضم الأطعمة ودفعها، كما يحتاج أيضًا، إلى الألياف للمساعدة في هذه العملية، لذلك يعد البطيخ هو الخيار المثالي، حيث يحتوي البطيخ على كليهما، ما يجعله علاجاً هضمياً مثالياً.
ويُعتبر الإمساك من أشهر المشاكل التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، إلا أن التناول المنتظم للبطيخ على السحور يساعد في منع حدوث إمساك، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والماء.
كما يساعد تناول البطيخ بانتظام على السحور في تغذية البشرة وزيادة نضارتها وحيوتها وترطيبها، وتعويض الترطيب التي تفقده بعد يوم طويل من الصوم، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، وعلى كمية كبيرة من الماء التي تساعد على ترطيب بشرتك.
المصدر: الرؤية
