متابعة – علي حسام ضعون
“حاسس إن داخل عليا دور برد”، ما ما نردها جميعا مع تغير الفصول. نزلات، تلك الزائرة غير المدعوة التي غمرتنا الانزعاج والتعب، قد تزورنا جميعا في وقت ما. ولكن هل تعلم أن هناك طرق بسيطة لمواجهة نزلات ومدها؟ في هذا المقال، سنراجع أعراض المرض بشكل أفضل، والعلاجات الطبيعية للأعراض.
أعراض نزلات
قبل أن تتطور إلى تطور كامل، يمكن أن يتم تحديد بعض العلامات التحذيرية منها. تشمل هذه العلامات:
التهاب الحلق: يعتبر من العلامات، حيث يشعر المصاب بالجفاف أو الجفاف في الحلق.
التعب العام: الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
سيلان أو احتقان الأنف: وهي أعراض شائعة جدًا لنزلات.
الرأس الخفيف: قد يصاحب صداع خفيف وآلام في الجسم.
لاحتواءه
لتقوية دفاعات الجسم ضد نزلات، وعليك اتباع ما يلي:
فيتامين سي: العناصر الغذائية الغنية بفيتامين سي أو العناصر الغذائية لجهازك.
الزنك: يساعد الزنك على تقصير مدة الشهر بالبرد.
البروبيوتيك: تعزيز الصحة ولدينا العديد من العناصر.
الترطيب: كمية كافية من الماء من ترطيب الجسم.
النوم الكافي: يساعد على تجديد الطاقة والخدمات.
علاجات طبيعية للعلاج
بالإضافة إلى نظام الضمان الاجتماعي، يمكنك استخدام بعض الأعراض الطبيعية، مثل:
الحجر: له خصائص مضادة للميكروبات لتهدئة الحلق.
الأطفال: يساعد على حساسية احتقان الأنف.
التبريد: امنح الوقت جسمك للشفاء.
تجنب الاتصال بالمرضى: رئيس احتمالات انتشار العدوى.
ممارسة التمارين الرياضية: ولكن تجنب المجهود الزائد.
على الرغم من عدم وجود ضمان كامل من نزلات، إلا أن اتباع هذا يمكن أن يقرر من الاحتمالات:
غرفة نوم خاصة: خاصة قبل الأكل وبعد العطس أو النوافذ.
تغطية الفم والأنف عند حدوث حالات أو عطس.
ضمان النظافة الشامله المشتركه.
هذا ونزلات جزء طبيعي من الحياة، ولكن باتباع هذه الأمور يمكنك تقليل مدتها وتخفيف أعراضها. تذكر أن جهازًا مبكرًا وقويًا هما أفضل للدفاعات ضده.
