متابعة: نازك عيسى
يحرص العديد من الأشخاص على تناول ماء الحلبة على معدة فارغة يوميًا خلال فترة الرجيم، معتقدين أنه يساهم في فقدان الوزن. فهل هذا صحيح؟
هل شرب ماء الحلبة على الريق ينقص الوزن؟
يساهم شرب ماء الحلبة على الريق في إنقاص الوزن لعدة أسباب:
- كبح الشهية: يساعد ماء الحلبة على تقليل كمية الطعام المتناول في وجبة الإفطار، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع والامتلاء طوال اليوم، ويقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.
- تعزيز التمثيل الغذائي: يعمل تناول ماء الحلبة على معدة فارغة على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة، حيث يعزز من عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال.
- ضبط سكر الدم: يساهم شرب ماء الحلبة على الريق في استقرار مستويات سكر الدم، مما يعتبر أمرًا بالغ الأهمية لدعم عملية فقدان الوزن.
فوائد شرب الحلبة على الريق
فقدان الوزن ليس الفائدة الوحيدة لشرب ماء الحلبة على الريق، بل له فوائد أخرى تشمل:
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
– تنقية الجسم من السموم.
– تحسين مظهر البشرة من خلال إزالة العيوب مثل البثور والهالات السوداء.
– خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
– تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
– زيادة إدرار حليب الثدي.
– تقوية الجهاز المناعي.
باختصار تناول ماء الحلبة على معدة فارغة يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الصحة العامة وفقدان الوزن.
