تتلخص فوائد الجوافة فيما يلي:
دعم المناعة: غنية بفيتامين C المضاد للأكسدة، يعزز مناعة الجسم ويحمي من الأمراض.
صحة القلب: تحتوي على ألياف وبوتاسيوم، تساعد في تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار.
هضم صحي: الألياف الموجودة فيها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
مصدر للطاقة: الكربوهيدرات المعقدة تمنح الجسم طاقة مستدامة.
صحة العظام: تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم الضرورية لصحة العظام والأسنان.
تحسين المزاج: بعض الدراسات تشير إلى دورها في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
نصائح للاستفادة القصوى من الجوافة:
تناولها طازجة: للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية.
إضافتها إلى العصائر والسلطات: لتتنوع طرق تناولها وتحسين طعم الأطباق.
