متابعة بتول ضوا

هل تشعر بالنعاس طوال الوقت بغض النظر عن عدد ساعات نومك؟ هل تواجه صعوبة في التركيز والبقاء مستيقظًا خلال النهار؟ إذا كانت إجابتك نعم، فقد تكون مصابًا بمرض النوم القهري.

ما هو النوم القهري؟

النوم القهري هو اضطراب مزمن في النوم يسبب الرغبة الشديدة في النوم خلال النهار، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. يعاني المصابون بهذا المرض من نوبات نوم مفاجئة وغير قابلة للسيطرة، مما يؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية والعلاقات الاجتماعية والمهنية.

أعراض النوم القهري:

• النعاس المفرط خلال النهار: هذا هو العرض الأكثر شيوعًا للنوم القهري، حيث يشعر المصاب برغبة قوية في النوم في أي وقت ومن أي مكان.
• نوبات النوم المفاجئة: قد ينام المصاب فجأة ودون سابق إنذار، حتى أثناء القيام بأنشطة يومية مثل القيادة أو التحدث.
• شلل النوم: يشعر المصاب بالعجز عن الحركة أو الكلام لفترة قصيرة عند الاستيقاظ من النوم أو قبل النوم.
• الهلوسة: قد يرى المصاب أو يسمع أشياء غير موجودة، خاصة عند الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ.
• الجمود (كاتبلكسي): فقدان مفاجئ في قوة العضلات، غالبًا ما يحدث استجابة لمشاعر قوية مثل الضحك أو الغضب.
• اضطرابات النوم ليلاً: قد يعاني المصاب من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

أسباب النوم القهري:

الأسباب الدقيقة للنوم القهري غير معروفة بشكل كامل، ولكن يعتقد أنها تتعلق بخلل في عمل الدماغ يؤثر على تنظيم دورة النوم واليقظة. قد تلعب العوامل الوراثية دورًا أيضًا في الإصابة بهذا المرض.

تشخيص النوم القهري:

يتم تشخيص النوم القهري من خلال تقييم الأعراض التي يشكو منها المريض، بالإضافة إلى إجراء بعض الاختبارات مثل:

• اختبار قياس النوم (بوليسومنوغرافيا): لتسجيل نشاط الدماغ والموجات الكهربائية للعضلات أثناء النوم.
• اختبار اللات نوم: لقياس القدرة على مقاومة النوم خلال النهار.

علاج النوم القهري:

لا يوجد علاج شافٍ للنوم القهري، ولكن هناك العديد من العلاجات التي تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة، مثل:

• الأدوية: تستخدم أدوية لتحسين اليقظة خلال النهار وتقليل نوبات النوم.
• العلاج السلوكي المعرفي: لمساعدة المصاب على تطوير عادات نوم صحية وإدارة الأعراض.

نصائح للمصابين بالنوم القهري:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
• تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول: هذه المواد يمكن أن تزيد من مشكلة الأرق وتؤثر على نوعية النوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارسة الرياضة القوية قبل النوم مباشرة.
• الحصول على قيلولة قصيرة خلال النهار: إذا كان ذلك ممكنًا، ولكن تجنب القيلولة الطويلة التي قد تؤثر على نوم الليل.