متابعة: نازك عيسى
إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول الضار في الدم وترغب في خفضهما بطرق طبيعية، فهناك مشروبات يُفضل تناولها قبل النوم يوميًا. إليكم أفضل المشروبات التي تساهم في خفض السكر والكوليسترول قبل النوم.
مشروبات قبل النوم لخفض السكر والكوليسترول
1. عصير الطماطم
يتميز عصير الطماطم باحتوائه على الإيكوبين، وهو مركب يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار. كما يسهم أيضًا في ضبط مستويات سكر الدم بفضل احتوائه على الألياف الغذائية والنياسين.
2. شاي القرفة
يُعرف شاي القرفة بقدرته على خفض مستويات السكر والكوليسترول الضار في الدم عند تناوله قبل النوم يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في حرق دهون البطن.
3. ماء الثوم
يقدم ماء الثوم حماية قوية ضد أمراض القلب، حيث يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ويحافظ على توازن سكر الدم.
4. ماء التريفالا
يعتبر ماء التريفالا مصدرًا غنيًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويساعد في تنظيم مستويات سكر الدم وخفض الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تنقية الجسم من السموم.
5. ماء الكركم
يُساهم ماء الكركم بشكل كبير في خفض مستويات سكر الدم وتقليل الكوليسترول الضار، بفضل محتواه العالي من مادة الكركمين، المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.
6. عصير آملا
يتميز عصير آملا بخصائصه المخفضة لسكر الدم، كما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل الكوليسترول الضار.
7. ماء الأرجونا
يمكن أن يساعد تناول ماء الأرجونا قبل النوم في خفض كل من الكوليسترول الضار وسكر الدم، وذلك بفضل غناه بالعديد من مضادات الأكسدة.
