متابعة – علي حسام ضعون

تعتبر نزلات البرد من الأمراض الشائعة التي تصيب الجميع، وتسبب الكثير من الانزعاج والإزعاج اليومي. على الرغم من عدم وجود علاج شافٍ لنزلات البرد، إلا أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل مدتها.

أسباب نزلات البرد:

تنتشر نزلات البرد بسبب مجموعة متنوعة من الفيروسات، وأكثرها شيوعًا هي فيروسات الراينوفيروس. تنتقل هذه الفيروسات عن طريق الهواء أو عن طريق ملامسة الأسطح الملوثة.

علاجات طبيعية لنزلات البرد:

فيتامين سي:

يساعد في تقليل مدة وحدة نزلات البرد.
الجرعة الموصى بها: 200 ملليجرام يوميًا.
الزنك:

يقلل من مدة نزلات البرد بنسبة 33%.
يُفضل تناوله عند ظهور أولى الأعراض.
عصير البنجر:

يخفف من أعراض البرد، وخاصة لدى مرضى الربو.
غني بالألياف التي تحمي من التهابات الجهاز التنفسي.
مكملات البروبيوتيك:

تقوي جهاز المناعة وتقلل من تكرار الإصابة بنزلات البرد.
العسل:

يهدئ السعال ويقلل من الالتهاب.
لا يعطى للأطفال دون سن العام.

نصائح إضافية:

شرب الكثير من السوائل: يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.
الراحة الكافية: يعطي الجسم الوقت الكافي للشفاء.
غسل الأيدي بانتظام: يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
ترطيب الهواء: يساعد في تخفيف احتقان الأنف.
ملاحظة: هذه العلاجات الطبيعية تكمل العلاجات الطبية وليست بديلاً عنها. في حالة استمرار الأعراض أو تدهورها، يجب استشارة الطبيب.