هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في التقليل من رائحة الفم الكريهة بسرعة، وهي:
- الخضروات الورقية الخضراء:
– مثل الخس والسبانخ والكرنب والبقدونس، تحتوي على مضادات الأكسدة والكلوروفيل التي تساعد في تعقيم الفم وتقليل الروائح الكريهة.
- الثوم والبصل:
– على الرغم من أنهما قد يسببان رائحة كريهة مؤقتة، إلا أنهما يحتويان على مركبات كبريتية تساعد في قتل البكتيريا المسببة للرائحة.
- الأعشاب والتوابل:
– مثل النعناع والقرفة والقرنفل والنعناع البري، لها خصائص مضادة للبكتيريا وتنظيف الفم.
- الأطعمة الحامضية:
– مثل الليمون والبرتقال والتفاح، تساعد في تنظيف اللسان وإزالة البقايا الغذائية.
- المياه والمشروبات الغازية:
– شرب الماء والمشروبات الغازية يساعد في إزالة البقايا الغذائية ويحفز إنتاج اللعاب الذي يساعد في تنظيف الفم.
- المضغ:
– المضغ العادي أو المضغ العلكة بدون سكر يساعد في إنتاج اللعاب وإزالة البقايا الغذائية.
يفضل تناول هذه الأطعمة والمشروبات بعد الوجبات مباشرةً للحصول على أفضل النتائج في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
