متابعة: نازك عيسى
يُعتبر الجبن القريش من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ولكن، ما تأثيره على الحامل؟.
هل الجبن القريش آمن للحامل؟
أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن الجبن القريش له فوائد كبيرة لصحة النساء أثناء الحمل، حيث يقدم العديد من الفوائد للأم والجنين.
فوائد الجبن القريش للحامل:
-تقوية العظام: يحتوي الجبن القريش على مستويات عالية من الكالسيوم، مما يساعد في تقوية عظام الحامل ودعم النمو الهيكلي للجنين.
-ترطيب الجسم: يُعد الجبن القريش من الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم، نظرًا لاحتوائه على نسبة جيدة من الماء.
-التحكم في الوزن: يساعد الجبن القريش الحامل على عدم اكتساب المزيد من الوزن، بفضل انخفاض محتواه من الدهون وارتفاع نسبة البروتين فيه، مما يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة.
-صحة القلب: يحتوي الجبن القريش على القليل من الملح، مما يجعله خيارًا جيدًا للحفاظ على ضغط الدم. كما يمد الجسم بجرعة جيدة من البوتاسيوم، الذي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
-منخفض الكربوهيدرات: يحتوي الجبن القريش على القليل من الكربوهيدرات، مما يعني أنه لا يتسبب في ارتفاع سكر الدم لدى الحامل.
نصائح عند تناول الجبن القريش:
-شراء الجبن من أماكن موثوقة: لضمان سلامته وجودته.
-تخزينه في الثلاجة: للحفاظ عليه من التلف.
باختصار، يمكن أن يكون الجبن القريش إضافة مفيدة وآمنة لنظام غذائي صحي أثناء الحمل، بشرط تناوله من مصادر موثوقة والالتزام بتخزينه بشكل صحيح.
