متابعة – علي حسام ضعون
تعتبر فترة المدارس بيئة خصبة لانتشار الأمراض بين الأطفال. ولكن، هناك سلوك بسيط وفعال يمكن أن يحمي أطفالك من العديد من الأمراض، وهو غسل الأيدي.
لماذا يعد غسل الأيدي مهمًا؟
حماية من الأمراض: غسل الأيدي بانتظام وبشكل صحيح يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق لمس الأسطح الملوثة أو ملامسة الأشخاص المصابين.
وقاية من الإنفلونزا والزكام: غسل الأيدي يساعد على منع انتشار الفيروسات التي تسبب الإنفلونزا والزكام.
صحة أفضل: غسل الأيدي يساهم في الحفاظ على نظافة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
كيف تغسل الأيدي بشكل صحيح؟
المدة: يجب غسل الأيدي لمدة 30 ثانية على الأقل باستخدام صابون سائل والماء الدافئ.
التقنية: يجب فرك جميع أجزاء اليدين بما في ذلك بين الأصابع وباطن اليدين وأظافر الأيدي.
التوقيت: يجب غسل الأيدي قبل وبعد تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام، وبعد العودة من المدرسة أو اللعب.
عادات صحية أخرى لحماية الأطفال:
الاستنشاق والمضمضة: تساعد على تنظيف الفم والأنف من الجراثيم.
التخلص من المناديل المستعملة بشكل صحيح: يجب تعليم الأطفال على العطس في منديل ورقي والتخلص منه فورًا.
تغطية الأطعمة: يجب حفظ الأطعمة في أوعية نظيفة ومغطاة لحمايتها من التلوث.
التطعيم: يجب الالتزام بجدول التطعيمات لحماية الأطفال من الأمراض الخطيرة.
التغذية الصحية: يجب الحرص على تغذية الأطفال بأطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز مناعتهم.
أطعمة تعزز المناعة:
القرنفل: يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.
اليانسون: يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
الكركم: له خصائص مضادة للالتهابات.
الليمون: غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة.
الزنجبيل: يساعد على تخفيف الالتهابات.
نصائح إضافية:
تعليم الأطفال أهمية النظافة الشخصية: يجب أن يكون غسل الأيدي جزءًا روتينيًا من حياة الطفل.
القدوة الحسنة: يجب على الوالدين والمدرسين أن يكونوا قدوة لأطفالهم في ممارسة عادات النظافة الشخصية.
التعاون مع المدرسة: يجب التعاون مع مدرسة الطفل لضمان تطبيق ممارسات النظافة في المدرسة.
هذا وتعد حماية أطفالنا من الأمراض مسؤولية مشتركة بين الوالدين والمدرسة والمجتمع. من خلال تعليم الأطفال أهمية غسل الأيدي واتباع عادات صحية أخرى، يمكننا المساهمة في بناء مجتمع أكثر صحة وسعادة.
