متابعة: نازك عيسى
أفاد مستشفى “كليفلاند كلينك” بأن نقص الحديد يعد مشكلة صحية يمكن التعرف عليها من خلال بعض الأعراض مثل الشعور المستمر بالتعب وضيق التنفس.
تتعدد أسباب نقص الحديد، منها سوء التغذية أو مشاكل صحية، ويظهر ذلك على شكل شحوب واصفرار لون الجلد، خاصة على الوجه والشفتين والجفون، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالبرد والقشعريرة والرغبة الملحة في تناول المثلجات والنشا، فضلاً عن هشاشة الأظافر وتساقط الشعر.
بعد التشخيص ومعرفة السبب، يصف الطبيب العلاج المناسب، وقد يوصي بإجراء تغييرات في النظام الغذائي أو إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكينوا، اللحوم الحمراء، بذور اليقطين، الفاصوليا، والعدس. كما يمكن تناول مكملات الحديد التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
